En esta entrada os anunciamos la importante actualización que ha hecho Stryd, para que todos los usuarios de dispositivos Garmin puedan entrenar mediante la potencia, de la forma más fácil posible, obteniendo la mejor experiencia de usuario.
Y es que ahora, se pueden importar todos los entrenamientos a la cuenta de Garmin, sincronizarlos con el dispositivo y ejecutarlos para que te guíen durante la sesión gracias a la última actualización del campo de datos “Stryd zones”.
Por si esto fuera poco, esta actualización también incrementará el nivel de satisfacción de tu experiencia con Stryd gracias a:
- Ajuste personalizado de ritmos con el Stryd Next Gen.
- Más datos y opciones de personalización de las diferentes pantallas de entrenamiento.
- Ajustes de potencia según las condiciones ambientales para un ajuste perfecto de la intensidad del esfuerzo.
- Soporte para las nuevas métricas del Stryd Duo.
Sincroniza automáticamente tus entrenamientos a tu dispositivo Garmin
Tus sesiones de entrenamiento programadas en Stryd van a sincronizarse automáticamente en tu calendario de Garmin connect y de ahí a tu dispositivo. Así puedes entrenar de forma guiada y no tienes que memorizar ni estar pendiente de las diferentes fases de tu entreno.
Todo lo que tienes que hacer es aparejar tu cuenta de Garmin Connect con tu cuenta de Stryd y de este modo tan sencillo podrás ejecutarlos desde tu dispositivo en la actividad o aplicación que elijas.
Todos los entrenamientos estarán disponibles en tu reloj y puedes ejecutar cualquiera de estos en el modo que desees, ya sea carrera, carrera por montaña, navegación o la que sea que hayas descargado en Garmin IQ connect.
Además, si usas Final Surge, Training peaks u otra plataforma para la gestión de tus entrenamientos por potencia, puedes igualmente mantener esta sincronización para transferir todos los datos de tus sesiones.
Sincroniza automáticamente tus entrenamientos a tu dispositivo Garmin
El campo de datos de “Stryd zones” también ha sido actualizado para poder ofrecerte la máxima precisión en tus entrenamientos durante las diferentes fases. Este nuevo campo de datos incluye:
- Gráfico de potencia.
- Rango de potencia máximo y mínimo.
- Cronómetro regresivo del tiempo que queda en la fase.
Además, puedes activar la alarma por tono y/o vibración para avisarte cuando superas o estás por debajo de tu potencia objetivo.
Cuando no estás ejecutando un entrenamiento estructurado, el gráfico de potencia y los valores se substituyen por la zona de potencia en la que estás para ayudarte a gestionar tu intensidad de entrenamiento en cada carrera.
Por si no lo sabías, tus zonas se actualizan automáticamente cuando sincronizas tu stryd con su aplicación y tu nombre de usuario. De este modo, siempre estás entrenando en la zona real que te corresponde según tu estado de forma y evolución.
Selección de tipo de carrera par la gestión del ritmo
Seguir un ritmo determinado es fácil con Stryd Next Gen o Duo gracias al ajuste del tipo de carrera que vayamos a realizar. Sea carrera en llano, cinta de correr, pista de atletismo o trail, recibirás las mejores métricas para cada condición.
Así pues, cuando estés utilizando el perfil de carrera en asfalto, Stryd incrementa su capacidad de adaptación para una respuesta más rápida para saber en qué rango y valores de potencia te sitúas.
La carrera en pista, te ofrece aún una mayor precisión para que puedas ejecutar desde tus entrenamientos más intensos de velocidad hasta los de mayor duración de resistencia.
En trail en cambio, te ofrece más solidez y un valor más estable para que puedas guiarte más por un valor constante que no cambie en cada paso por causas de la inestabilidad del suelo.
Toma el control de tus datos con los campos personalizados
La última actualización de “Stryd Zones” te permite personalizar los campos de datos para asegurarte que puedas estar focalizado en aquellos aspectos que necesites de tu entrenamiento y acabes trabajando de forma más efectiva.
Aquí te mostramos unos ejemplos de cómo mejorar tu experiencia de entrenamiento:
- Personalización versátil de los valores de entrenamiento: Dispones de 5 campos que te permiten ajustar la pantalla de tu Garmin a lo que necesites según tu entrenamiento. Para aquellos que prefieren una pantalla minimalista, pueden limitarla a sólo dos campos. Esto permite focalizarse en lo realmente importante, obviando otros aspectos que pueden distraerte.
- Más opciones de valores: aprovecha todo el potencial que te ofrece Stryd para incrementar tu motivación y mejorar el conocimiento de los valores de tu rendimiento. Para ello puedes escoger entre: zona de potencia; campos variables de promedios de potencia; campos de datos relativos al entrenamiento como el tiempo de vuelta, distancia de vuelta y más; e incluso saber datos relativos al entorno como temperatura o humedad. La selección que hagas te permitirá monitorizar los condicionantes de tu entrenamiento con total precisión.
- Entrenamiento focalizado: Esta pantalla está diseñada para ayudarte a focalizar tu atención en lo que realmente es importante de tu entrenamiento, el rango de potencia que debes mantener. Esto es crucial para poder ejecutar tus sesiones de forma más efectiva, optimizando por tanto tu rendimiento.
- Fácil personalización: la actualización permite personalizar todo esto en el dispositivo, sin necesitar que vayas al ordenador o el teléfono y hacerlo sobre la marcha según lo que necesites en cada entrenamiento.
Como puedes apreciar, el objetivo de la actualización mejora sin duda la personalización del dispositivo sin que sea complicado de manera que el corredor pueda focalizarse plenamente en su trabajo y disfrute de una experiencia fácil con su Garmin y su Stryd.
Control de ritmo perfecto en cualquier circunstancia ambiental
El campo de datos “Stryd Zones” ofrece ajustes reales frente el calor y la humedad, dos factores determinantes que condicionan el rendimiento. Para ello utiliza los sensores del Stryd y adapta la potencia según la idoneidad de las condiciones ambientales. No es lo mismo correr a 15 grados que a 35 o con una humedad ambiental de 50 o de 95 %. Esto permite al deportista saber el grado de exigencia del entorno con su cuerpo y el ajuste a la baja que debe hacer frente a condiciones adversas (e incluso peligrosas) para el rendimiento y la salud.
Sin embargo, lo mejor de todo es que se basa como referencia en los últimos 90 días de entrenamiento y por tanto, sabe si el deportista está adaptado o no a esas condiciones para tener que ajustar más o menos el valor de potencia crítica y las zonas.
Obviamente, al acabar tu entrenamiento también dispondrás de valores de humedad y temperatura de la sesión completa y podrás analizar cómo ha impactado esto en tu rendimiento.
Soporte para métricas de Stryd Duo
El nuevo Stryd Duo te ofrece nuevas métricas relativas a la técnica y la biomecánica de carrera, registrando las diferencias entre el lado izquierdo y el derecho de tu cuerpo.
Estas nuevas métricas relativas al equilibrio entre los dos lados de tu cuerpo, te permiten saber con precisión tu evolución y progresión y entender así qué trabajos te ayudan a mejorar cualitativamente tu carrera, optimizando la eficiencia y la eficacia de tus acciones.
Los nuevos datos registrados por el Stryd Duo que puedes monitorizar son:
- Equilibrio del tiempo de contacto en el suelo.
- Movimiento vertical de tu carrera.
- Equilibrio del movimiento vertical de tu carrera.
- Equilibrio en la reactividad de tus tobillos.
- Equilibrio en el impacto de cada pierna con el suelo.
Todo esto se registra en un archivo FIT para poder ser analizado posteriormente y de este modo, aplicar los trabajos correspondientes que permiten mejorar los valores y evaluar de forma continua la mejora.
¿Te ha servido esta información? ¡Si quieres saber más sobre el Stryd y Garmin, puedes entrar en la siguiente entrada del blog!
